心穏やかに過ごすための道具です。
部屋が片付いていないと、どうしてモヤモヤするのでしょう？
‘断捨離’をすると、どうしていい気分につながるのでしょう？
いろいろな理由はあるかと思いますが、
上に挙げる二つのできごとは、どちらも同じことが関係していると考えます。
その一つの答えは、
「自分の周りのことをコントロールできているかどうか」です。
身の回りのことが整理されていて、「コントロールできている＝管理できている」という実感があると、自分自身を評価でき、日々の充足感につながります。
徹底的に物の数を減らすというのも一つの手ではありますが、
ミニマリストを目指す必要はありません。
もう誰でも知っていることですが、
“完璧を目指す”というのは、何かと苦しいものです。
実は、管理できているという状態は、物の数だけでなく、整理されているか・把握しているかという点も重要になります。
そんな時に、使って欲しいのが、「暮らしを整えるシート」です。
これらのツールを使って、自分なりの秩序を形成することで、
暮らしを整えるサポートができれば幸いです。
「暮らしを整えるシート」は、シンプルなA4のフォーマットです。
種類は４つ。
全てを使う必要はありません。使いたいものをご自由にお使いください。
The Check List : 万能に使えるチェックリストです。
The Basic Goods List ：My定番品をメモするリストです。
The Time Schedule ：1日の計画を立てたり、理想の1日を書き出すシートです。
The Wardrobe ：服を管理するシートです。
シートは、どれもシンプルで使い勝手が良く、お部屋に馴染むようなデザインです。
これらを使うことで、様々な身の回りのものを、整理・改善していくプロセスができます。
「暮らしを整えるシート」を使って、あなたの身の回りを整理することができれば、生活の効率化・充実化につながるはずです。
シートは無料でダウンロードできますので、印刷してご利用ください。
商業利用は不可ですが、個人でご自由にお使いいただけます。
「暮らしを整えるシート」の使い方
データ形式はPDFです。
プリントアウトして、手書きで使うのがおすすめです。
空白シートをプリントしておいて、なくなったらコピーして使うのもOKです。
バインダやファイルにペンと一緒にセットして挟んでおけば、
思いついた時に、すぐに使えて便利です。
修正したいときは、ペンで線を引きます。
日々の暮らしが更新されていくイメージです。
プリント時の用紙やペンにこだわると、より見た目良く書けます。
特別な時には、ぜひ試してみてください。
※データ不正利用を防ぐため、
データ自体の編集が難しいPDF形式を使用しています。
ご了承ください。
The Check Listの使い方
チェックリストの重要性は、様々な文献で取り上げられています。
飛行機のパイロットは、複雑な飛行機の操作をチェックリストで準備しているそうですが、
こんなに難しいことではなく、日々のルーティンでも、
チェックリストにすることでモレなく実行することができます。
人はでかけるとき、以下のような作業を行なっています。
「出かける時に準備が必要だな」「何が必要かな（洗濯しておかないと。バッグには水筒と、鍵と、財布と・・・）」「どれを最初に準備しようか？（最初にキッチンで水筒を準備しておいて・・・）」「次に何が必要？」
ですが、チェックリストを利用することで、「何をするか考える」「項目をリストアップする」「順序を並び替える」という最初の３つの項目をバッサリとカットすることができるのです。
そして、「実行する」「プラスαを考える」といった思考に集中することができます。
これが、リストの例です。
平日のお出かけ前に必要なことをチェックリストで確認すると、「ついスマホを見ていて、水筒を忘れてしまった」「洗濯物が間に合わなくて、出かけなくてはいけなくなった」などといったことを防ぐことができます。
こちらのページでは他の使い方も紹介しています。
必要なものを忘れないようにする買い物リストや、
To Do リスト、改善したいことメモなど、
シンプルで美しいメモなので、いろんなことに応用して使っていただけます。
時間ができた時のために、
「庭で使う椅子を作りたい」
「物置の整理をしたい」
などと、いつかやりたいことをリストアップしておくのも良いかもしれません。
様々なことに使える汎用性の高いシートなので、使い方はあなた次第です。
The Basic Goods List
自分の定番品や、家族の定番品をメモしておくことで、効率化をはかります。
石鹸・シャンプーなどの生活用品、
調味料や乾物などの食品、
はたまたボールペン・替え芯・修正テープなどの文房具、
服やギフトの定番品など、
さまざまな定番品やお気に入りをメモしておくと、
詰め替えの種類やサイズが違って使えなかったといった
非効率なできごとを防ぐことができます。
定番化できるところは定番化することで、
シンプルな暮らしにつながります。
もちろん、たまにはリストを更新したり、
いつもと違うものを買うものも、気分転換になります。
それでも、自分の定番品があるというのは、嬉しいものです。
The Time Schedule
時間に関連するシートです。
1日の計画を立てたり、
その結果を記入して1日の振り返りや仕事の見直しをすることができます。
理想の1日を書いてみたり、
それを貼っておくことも意識づけのために役立つかもしれません。
1日を大切にして、自身のタイムスケジュールを管理するために使っていただけます。
The Waredrobe
何かと増えがちな服。
どれもこれも捨てられなくてクローゼットがパンパン？
このシートは、コーディネートを記録しておいて、
服を管理するためのシートです。
クローゼットの横にバインダでシートを挟んでおいて、
気が付いた時にお気に入りのコーディネートを記録しておけば、
朝、組み合わせを迷うこともありません。
このシートに出番が少ない服は、
そろそろクローゼットを卒業する時期かもしれません。
日付を追加すれば、着た服の記録としても、使っていただけます。
収納を圧迫しがちな洋服は、「増えたら減らす」の法則で、
一定数を保つと、管理がしやすいです。
なんだか服を大切に扱いたくなります。
